Le Pilâtes
La méthode Pilâtes est une gymnastique douce qui renforce et développe nos muscles en profondeur.
Il développe chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.
Il améliore la prise de conscience du corps et corrige la posture et l'alignement corporels
La respiration au centre de chaque mouvement nous apporte ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants.
Il favorise le bon fonctionnement de nos organes internes, et améliore notre équilibre.
Il aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.
Le Pilâtes affine notre silhouette en répartisant la masse corporelle de manière esthétique.
Nous retrouvons force souplesse, dynamisme, équilibre et joie de vivre.
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Abdos autrement
Les abdos autrement - Méthode du docteur De Gasquet.
Une série d’exercices de renforcement abdominal pour retrouver une silhouette tonique toute en respectant le dos et en tonifiant le périnée
La pratique des abdominaux est une constante de toute remise en forme.
Les propositions habituelles comportent des erreurs fondamentales dangereuses pour le dos et pour le plancher pelvien.
Le Docteur Bernadette de Gasquet a révolutionné la gymnastique abdominale pour la rendre bénéfique pour le rachis,
le périnée et les fonctions vitales (respiration, digestion et circulation).
La pratique proposée s’appuie sur la méthode APOR B. de Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire),
inspirée du yoga, alliant posture, respiration et périnée.
Le Yoga
Le yoga n'est pas une gymnastique, il est bien plus que ça.
Par la pratique régulière du yoga nous développons et améliorons la confiance en soi.
Nous retrouvons notre corps et ses potentialités en assouplissant les articulations et en tonifiant notre musculature.
Il favorise la concentration, donne plus de souplesse, harmonise notre silhouette.
Il nous permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
Les systèmes digestifs, respiratoire, cardiaque, nerveux et hormonal sont irrigués et leur fonctionnement en est amélioré.
La relaxation qui clôture chaque séance, nous ressource pour mieux repartir dans la gestion de notre quotidien.
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Agenda
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Lundi |
10:00 - 11:30 |
Yoga |
Pascale |
| 12:00 - 13:00 | Pilâtes | ||
| 17:30 - 18:30 | Abdos autrement | ||
| 18:45 - 19:45 | Pilâtes | ||
| 20:00 - 21:30 | Yoga | Pascale |
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| Jeudi | 9:30 - 11:00 | Yoga Vinyasa | Julie |
| 18:45 - 19:45 | Abdos autrement | ||
| 20:00 - 21:00 | Pilâtes | ||
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Vendredi |
9:30 - 11:00 | Yoga Iyengar | François |
| 11:15 - 12:15 | Pilâtes | ||
| 16:30 - 17:30 | Yoga enfants | Catherine | |
| 18:00 - 19:30 | Yoga | Pascale | |
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Samedi |
9:30 - 10:30 |
Pilâtes | |
| 10:45 - 11:45 | Abdos autrement | ||
| 12:00 - 13:30 | Yoga | Pascale | |
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Pour une progression plus rapide dans la discipline de votre choix, les cours privés & individuels sont idéals.
Contactez moi pour prendre rendez-vous.
Tarifs
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| Yoga | 1 cours : 16 € | ||
| Pilâtes | Abonnement de 10 cours: 130€ (validité 6 mois) | ||
| Abdos Autrement | Full 4 : 110€ / mois (max 4 cours/sem) | ||
| Full illimité : 130€ / mois | |||
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| Cours privés et individuels sur rendez-vous | dans notre studio | 60 € / heure | |
| chez-vous | 80 € / heure (dans un rayon de 15 km) | ||
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| Les rendez-vous se prennent uniquement par téléphone au 0478/56 34 73 | |||
| Les payements se font sur place en liquide ou sur le compte bancaire Bnpparisbasfortis | |||
| BE73 0014 8882 9960 au nom de Pascale Burlet | |||
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| Yoga enfants | sur rendez-vous | Catherine Cordonnier | abonnement de 10 scéances 100€ |
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Pascale Burlet
Fondatrice de L'école du Mouvement
Professeur de Pilâtes, Yoga, Abdos Autrement, Stretching
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Passionnée par l'art du mouvement acquis par mon métier de danseuse classique, contemporain et jazz, je me suis tout d'abord tournée vers le yoga pour y découvrir la conscience du corps en mouvement et tous ses bienfaits sur la santé. Le Pilâtes est une technique que nous, danseurs, pratiquons dans nos entrainements et c'est ce qui nous donne force, souplesse, maîtrise du mouvement et légèreté. Enseigner c'est transmettre et transmettre une passion ce n'est pas un métier, c'est une vocation. C'est donc avec légèreté mais sérieux que je vous accueille à mes cours pour vous y transmettre dans la joie, la passion du corps en mouvement et retrouver de cette façon une santé durable. |
Pascale.burlet@lecoledumouvement.be
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Yoga enfants & ados
Dans notre Studio à Chaumont-Gistoux
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Le Yoga en pleine conscience développe chez l'enfant et l'adolescent l'habitude de ralentir son rythme. Il l'aide a ressentir pleinement la vie et son corps dans l'instant présent, il lui permet de se détacher du flux des pensées qui traversent la tête en se recentrant sur la respiration. 5 éléments pour rythmer le cours - La connexion - La respiration - Le mouvement - La concentration - La relaxation Passionnée par le développement personnel elle est formée en différentes techniques et certifiée en coaching, EFT, Brain Gym, MBSR (Pleine conscience) et termine actuellement une formation en "animation de groupe basée sur la pleine conscience pour enfants" à l'UCL. |
Informations et prise de rendez-vous :
Catherine Cordonnier : 0473 24 51 39
Yoga Iyengar
Dans notre Studio à Chaumont-Gistoux
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Le Yoga Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Pratiqué régulièrement et avec conviction, il agit favorablement sur l'ensemble de l'organisme, favorise une déconnexion des problèmes courants et aboutit, avec le temps, à une profonde relaxation mentale et physique. François a expérimenté différentes formes de yoga pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du yoga Iyengar dans la région de Bordeaux en France durant l'été 2005. Depuis il le pratique avec dévotion. Il a obtenu sa certification de professeur de yoga Iyengar en juillet 2010, a immédiatement commencé à enseigner et continue de se former auprès de professeurs renommés en Belgique et à l'étranger. François est à l'écoute de ses étudiants. Il les guide dans leur pratique avec rigueur, mais dans la joie. Il enseigne et partage ses expériences avec passion, mais humilité. Depuis qu'il a quitté le secteur bancaire, il se consacre uniquement à la pratique, l'étude et la transmission du yoga. |
François Van Hinderdael
Yoga Vinyasa
Dans notre Studio à Chaumont-Gistoux
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Le Vinyasa (ou Vinyasa flow) est un style de yoga dynamique qui consiste en un enchaînement fluide de postures (asanas) rythmé par la respiration. Cette pratique créative et légère permet un relâchement du mental, la libération de tensions ainsi qu’un renforcement du corps. Docteur en biologie moléculaire de formation, passionnée depuis toujours par le bien-être et la nutrition, Julie découvre le Yoga en 2012. Sa pratique régulière lui apporte une sensation de bien-être intense, et lui fait prendre conscience de l’importance de vivre dans l’instant présent et du pouvoir que chacun possède d’être le maître de sa vie et l’acteur de son propre bien-être. Elle choisit alors de réorienter sa vie, pour pouvoir vivre sa passion et la transmettre. Julie propose des cours de Yoga Vinyasa flow, en musique pour un meilleur lâcher prise et une meilleure détente, avec une attention portée sur l’alignement et le bon placement du corps. Elle aime transmettre sa passion avec énergie, bienveillance, respect et écoute de ses élèves. Les cours sont accessibles à tout le monde, quel que soit le niveau de pratique (débutant, intermédiaire ou avancé). Pour chaque posture, des variations adaptées à chaque niveau sont proposées. « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde – Gandhi » |
Julie De Schutter
